マッサージで痩せますか？ダイエットＱ＆Ａ/ウェブリブログ

マッサージで痩せますか？

<< 作成日時： 2007/05/31 16:54 >>

Ｑ：マッサージで痩せますか？
先日無料体験チケットをもらって○○○というお店でマッサージなどを受けて来たのですが、驚いたことに１時間でウエストが５ｃｍも減っていました。そこの先生が言うには「毎日続けないと形が定着しない」とのことで、確かに翌日にはもう元に戻ったような感じです。気持ちもいいし、通ってみようかなと思ってるのですが、ある雑誌では「マッサージでは脂肪は減らない」と書いてあったこともあり迷っています（ちょっと高いこともあるのですが・・・）。坂詰様のご意見を伺えますか？（Ｋさん　女性　会社員）

Ａ残念ながらマッサージでは直接的に痩せる効果は期待できません。
①マッサージのマジック
結論から申し上げますと、マッサージでは体脂肪は減りません。
人間の体の６０～７０％は水でできています。私達のあらゆる細胞の周りも細胞間質液（組織液）という一種の水分に囲まれています。マッサージを行うとこの水分がマッサージをした部分の前後に押し出されるように移動するので、一時的にその部分のサイズはダウンします。
ただし時間の経過とともに水分は元に戻ります（基本的にはその場にあるべき水分なのです）。
Ｋさん自身が体験されたように、マッサージでサイズダウンし、時間の経過とともに元に戻ってしまうのはこういう訳です。
※サイズ測定について・・・メジャーで測定する場合、測る位置、測る角度、引っ張る強さでサイズは大きく変化します。測定者の主観が入りやすいので、ご注意ください。
②マッサージとダイエット（減脂肪の関係）
ただしマッサージがダイエットと全く無関係という訳ではありません。
マッサージを行うと何よりもＫさんがお感じになったように気持ちいいですよね。気持ちよくリラックスすることができれば、ストレスが軽減されます。過食の大きな原因となるのはストレスなので、「マッサージ→ストレス軽減→過食抑制→減脂肪」となるのです。

直接脂肪を減らすことはできないと私は思いますが、Ｋさんがそちらの施設での施術と合っていて気持ちよく感じ、リラックスできるのでしたら悪いことではないと思います。
ただ、やはり体脂肪が増えた原因と向き合い、食生活や運動に注意されることもお勧めします。

以上、ご参考になれば幸いです。
坂詰